產婦坐月子是非常的關鍵，也是恢復身體時候，會有很多的禁忌;一旦沒有呵護好會容易落下病根。 坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發洩累積的不平情緒，消除長期積勞。 無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要臥床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。
該如何做好產後護理？
1. 確保休息以擁有好心情
以前，坐月子的產婦總被要求不能看電視書報，避免增加眼睛的負擔，如今，產婦可以不看電視，卻無法不上網，尤其隨著平板計算機、iPad或智慧型手機的盛行，不少產婦沒餵奶時，就盯著這些載具，並未真正休息。建議不要過度使用眼力，如果覺得無聊，在生產前可先收集喜歡的音樂，月子期間放來聽，既能好好休息，又不會感到無聊，特別是職業婦女要好好把握一生之中難得的休息時間。她強調，充分休息，才能擁有好心情，有利乳汁分泌順暢。
2. 產後護理
生產對女性來說是一件大事，無論是自然產或剖腹產，卸貨都是耗神費力的大工程，而生產時所造成的傷口，必須在坐月子時細心護理，才能儘速復原。
3. 凝聚家人感情
家中多了新成員，是多麼值得高興的事，即使久未聯絡的親朋好友也想趁這時獻上一份祝福，更何況是具有血緣關係的家人。平日未共同居住的親人多會利用這段時間探訪產婦並看看小寶寶;至於同住的家人更是把注意力放在寶寶身上，在家坐月子的產婦，更能感受家人對寶寶的重視。而這段期間最是能凝聚家人感情的時候，因為大家都有志一同的要照顧產婦與寶寶，因此凝聚家人的情感。
4. 母乳餵養建立默契
月子期間與寶寶朝夕相處，隨時可觀察寶寶的生理需求而及時滿足，特別是哺餵母乳的產婦可因此與寶寶建立默契，讓哺餵之路走得更順暢。不妨把餵母乳當成談戀愛，而且是充滿酸甘甜的初戀，心甘情願的投入，這段日子將會是以後懷念特別多的一段時光!與其事先擠奶再喂寶寶，不如以親喂方式哺餵，這樣不僅可節省時間，透過寶寶的吸吮更能刺激媽媽的乳汁分泌，及早達到供需平衡的狀態，也可預防乳腺炎的發生。
5. 拒絕腰痠背痛
至於常見的腰痠背痛，也是月子期所要調理的重點，除了可飲用杜仲黑豆酒，還需要注意姿勢，月子期不彎腰、不蹲著、不提重物，多平躺休息。李思儀中醫師提醒，也要讓眼睛休息，幫助身體氣血及腎氣的恢復，不看電視、不上網以避免過度使用眼力，儘量保持心情愉快不要哭，腎氣充足，筋骨才不會痠痛、眼睛不會酸澀。
6. 不要受寒
產後階段，身體的毛細孔全開啟，容易受風寒，若產後未調理，後果雖未必立即發生，但日後難免有痠痛不適。李思儀中醫師建議，體虛或平常就怕冷的產婦不宜直接 淋浴，應在風少流動處、以坐著擦澡的方式淨身，即可減少受寒機會另外，產後怕冷且易流汗，要適時更換衣服，室內溫度保持在攝氏25、26度，不要讓冷氣或電扇直接對著頭吹。
7. 居家坐月子
雖然在家不比在產後護理之家有專業人員照護與完善的裝置，不過，生產不是病，大部分的產婦經過妥善休息，多可回覆到孕前狀況。因此，在日常照護上，若有阿姨或婆婆媽媽幫忙照顧寶寶、打理家務，讓產婦能專心休息，一般來說也已足夠。 8. 惡露排出 產後要注意惡露的排出，建議產婦在產後的兩週內不要洗頭。洗頭易讓頭部受寒，沿著人體十二正經之一的肝經執行，容易造成血凝，即惡露不易排出。如果覺得頭癢，就於早中晚用木梳梳頭以刺激經絡。
不可忽視產後護理的重要性
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
產婦一定要好好的坐月子，不可亂吃東西，禁忌生冷食物，注意休息。
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